Recenzie: ”Puterea Prezentului” de Eckhart Tolle | ReadU
Astăzi vom aborda un subiect destul de important pentru toată lumea, așa că fă-ți un ceai cald și inspiră profund pentru a deveni prezent, pentru că anume despre această ”prezență” vom vorbi în acest articol.
Am deprins această abilitate de ”a fi prezent” mai bine de trei ani în urmă și încă continui să le spun tuturor că e cea mai importantă deprindere care poate fi formată de către fiecare.
Oamenii nu mai sunt prezenți. Dar, ce se-ntâmplă doctore?
De ce noi, fiind ființe umane înzestrate cu capacități cognitive uimitoare, uneori ne comportăm ca găinile pe care le vedeam în curtea bunicii în copilărie?
De ce suntem superficiali?
De ce uităm informații importante?
De ce suntem mereu scufundați în gânduri?
De ce la sfârșitul unei zile lungi și obositoare, punând capul pe pernă, în loc să adormim ca niște bebeluși, ne zboară gândul la cum prin clasa 2-a am luat bătaie de la mama după una dintre ședințele cu părinții?
De ce când facem o plimbare prin parc în loc să observăm frumusețea copacilor, culoarea cerului sau ciripitul păsărilor zburăm într-o călătorie imaginară în viitor, creând mii de scenarii posibile?
Ei bine, există o explicație. Creierul uman adoră să rezolve probleme. Acesta nu doarme niciodată, nici măcar noaptea. Dacă nu-i oferi informații noi spre prelucrare, va folosi amintirile tale sau va crea un viitor imaginar.
Să îți adresez următoarea întrebare: ai observat că dimineața gândești mai bine? Când mă chinuiam prin clasele primare cu vreo poezie, mama îmi spunea: ”mai bine lasă poezia pentru mâine dimineață, vei avea mintea liniștită”.
Mama nu înțelegea până la urmă fenomenul, însă eu, crescând, cu ajutorul explicațiilor din cartea ”Puterea prezentului” de Eckhart Tolle, am înțeles că avem mereu mintea agitată, iar pentru a ne păstra eficiența gândirii pe tot parcursul zilei trebuie să fim ”aici și acum”. După cum afirmă același autor, ”Oriunde te afli, fii întru totul acolo”.
M-am trezit, merg spre baie și mă gândesc la ce zi proastă am avut ieri. Mă spăl pe dinți și mă gândesc la viitorul meu job. Iau micul dejun și îmi amintesc de cât de oribil găteam când eram la liceu. Intru la cursuri și mă gândesc la ce ne-a spus profa de la altă materie cu 3 zile în urmă. Ies să alerg în parc și îmi imaginez cum în viitor o să-mi construiesc acasă propria sală de forță.
Dar, ce s-ar întâmpla dacă nu aș mai gândi într-una? Hai să descifrăm împreună!
Mintea mea va fi mult mai liniștită. Voi putea gândi la fel de repede pe tot parcursul zilei pentru că, îi ofer pauze de odihnă de câte ori nu am nevoie de implicarea ei directă în activitatea pe care o desfășor.
Îmi voi dezvolta spiritul de observație, voi observa culoarea ochilor prietei mele, pentru că nu mă mai gândesc la altceva în timp ce vorbesc cu ea, voi observa coloritul deosebit de frumos al păsărilor care stau pe covorul verde aprins de iarbă.
Cu alte cuvinte, voi înceta să mai fiu orb și mă voi minuna de splendoarea lumii în care trăim.
Voi fi mult mai concentrat și prin urmare, capacitatea mea de învățare literalmente va crește exponențial față de nivelul actual de asimilare a informațiilor.
Fiind prezent și având mintea liniștită, când profesoara îmi explică un concept, nu mă mai gândesc la faptul că sunt student și am intrat în ”sărăkie”.
Când vorbesc cu un prieten sunt atent și înțeleg cu adevărat felul în care privește aceasta lucrurile și nu mă gândesc la ceea ce mi s-a întâmplat acum 5 ani când eram în aceeași situație ca și acesta.
Pot să mă restabilesc mai repede și nu mai am dureri de cap. Din momentul în care am învățat cum să ajung la starea de prezență, nu-mi ia mai mult de 5 minute ca să mă restabilesc după câteva cursuri grele.
Reușesc să fac asta pentru că pot să-mi temperez activitatea creierului și acesta se eliberează de gândurile excesive și devine din nou ascultător și curat.
Pot să adorm mult mai repede.
Cunosc foarte multe persoane care adorm greu, iar calitatea somnului nu e cea mai înaltă. De ce se întâmplă asta? Pentru că înainte de somn ne vin idei, gânduri, întâmplări din cursul zilei, acestea făcându-ne să ne îndepărtăm de liniștea atât de necesară pentru a adormi și a fi liniștiți pe tot parcursul nopții.
Acum că ești conștient de diferența pe care o poate face faptul că ești prezent, hai să răspundem la câteva întrebări.
Cum poți să intrii în starea aceasta de prezență?
Primul pas spre soluționarea unei probleme este conștientizarea acesteia. Observă de câte ori, în timp ce faci ceva, te gândești la lucruri care nu au nicio tangență cu activitatea practicată. Observă de fiecare dată când nu mai ești atent la cursuri, de câte ori te gândești la viitor sau îți amintești de trecut în timp ce mergi, te antrenezi, citești sau asculți muzică.
Odată ce ai început să observi cum te scufunzi în gânduri, revino la prezent și încearcă să lungești pe cât de mult posibil aceste fragmente de secundă.
Ca să înțelegi la ce mă refer, o să îți dau un exemplu.
Când te speli pe față, ascultă sunetul apei, miroase aroma săpunului, simte netezimea pielii și privește culoarea ochilor. Fii acolo în baie, nu amintindu-ți trecutul sau proiectând viitorul.
Când am început să exersez, nu puteam să rămân prezent mai mult de câteva secunde, apoi, treptat, am ajuns să pot să fac o plimbare în pădure fără să încetez să fiu ”aici și acum”. Actualmente, pot să rămân în această stare pentru câteva ore.
E necesar să fim mereu prezenți?
Nu. Folosește-te de experiența trecutului tău de câte ori ai nevoie pentru a face față provocărilor din prezent. Gândește-te la viitor și fă-ți planuri de câte ori e nevoie de aceasta, dar nu fi o ființă înghițită de trecut și viitor, care nu mai este capabilă să-și observe prezentul.
Învață să decuplezi totul pentru a obține liniște. Liniștea creierului nu vine singură, vine împreună cu o pace profundă. E un sentiment sublim. Te face să fii în armonie cu tine însuți.
De fiecare dată când mă pierd, e nevoie de doar câteva secunde pentru a respira adânc, a conștientiza unde sunt și ce fac și a mă regăsi într-un final. Adică, ăsta e secretul succesului și al fericirii, e cât se poate de simplu.
Nu știi ce să faci? Ai uitat cine ești și încotro te duci?
Oprește-te. Respiră adânc. Simte cum intră aerul în piept. Privește în jurul tău. Observă tot ce te înconjoară. Ascultă liniștea. Odată ce ai creierul liniștit, subconștientul tău îți oferă instant răspunsurile.
Te-ai regăsit, te simți împlinit și motivat, iar ca bonus obții un sentiment puternic de pace interioară care se transformă ușor în fericire.
În concluzie, pot spune că nu e greu să fii eficient, nu e greu să fii fericit, trebuie doar să trăiești ”aici și acum”, să-ți trăiești prezentul. Astfel, te vei lupta cu trecerea neobservată a timpului. Întreabă-te cât vei trăi. Cât îți este sortit?... 70, 80, 90? Dar dacă nu îți trăiești prezentul, câți dintre aceștia poți spune că i-ai trăit cu adevărat? Avem extrem de puțin timp la dispoziție, iar dacă în permanență visăm la viitor sau ne reamintim de trecut, uităm să trăim. Uităm să trăim.
Așa de final, vreau să revenim puțin la carte. Pot să spun că ”Puterea Prezentului” de Eckhart Tolle mie mi-a schimbat viața. M-a trezit la realitate și m-a făcut să înțeleg cu adevăratelea ce înseamnă să trăiești.
Prin urmare, îți recomand cu mare căldură să citești această carte incredibile. Toate ideile și sfaturile prezentate mai sus provin din carte, motiv pentru care nu pot să închei acest articol fără a o mai recomanda.
Îți doresc să fii fericit și prezent, dragule, iar tabloul vieții tale va prinde noi culori.
Te cuprind.
- Constantin
Comentarii
Trimiteți un comentariu