Toamna Aceasta te Regăsești

Salutare dragul meu! 

Astăzi vom vorbi despre ceva foarte important și anume, cunoașterea de sine. 

Uneori, încercând să le facem pe toate, ne pierdem și ne trezim într-o zi, nefamiliari cu persoana care se uită la noi în oglindă. Acesta este unul dintre cele mai mai triste și dureroase momente pe care le poate trăi o persoană, că dacă nu te cunoști, atunci cine te poate cunoaște cu adevăratelea?

Eu m-am luptat mult timp cu acest sentiment și mi-a fost destul de greu să ajung înapoi la mine însumi. Dar timpul și dedicația aduc roade. 

Multe persoane zic că, problemele apar când vremea se răcește, că totul în jurul lor arată depresiv. Adevărul este că, toamna și iarna petrecem mai mult timp în casă, singuri cu gândurile noastre, iar atunci ajungem să ne ascultăm mai bine și să realizăm că nu ne-am alocat destul timp. 

Așa că, creșterea cazurilor de anxietate și depresie în perioada rece este urmare a conștientizării că nu te-ai ocupat de tine însuți. 

Te rog, pune-te și gândește-te la ultimul moment în care ai vorbit cu tine însuți. Când a fost ultima dată când te-ai ascultat?

Dacă răspunsul este incert sau mai mare decât 5 zile, atunci este timpul să faci o schimbare. 

Hai să descoperim care au fost lucrurile care m-au ajutat și care pot să facă o schimbare și în viața ta!

• Meditația zilnică 

Când meditezi, îți oferi timpul să conștientizezi gândurile și sentimentele tale. Îi oferi creierului tău o mică pauză, ca să se poată elibera și să observe mai bine lucrurile. 

Cu 10 minute de meditație pe zi, poți să ajungi să îți controlezi mai bine gândurile și sentimentele și să recunoști de unde pornesc problemele tale. 

Mai ai vreo scuză pentru a nu o face?

• Timp doar pentru tine 

Nu îți mai umple timpul cu prieteni, muncă sau alte căcaturi care te țin departe de tine însuți. Ia-ți măcar 10 minute pe zi, în care stai singur, în liniște și nu faci mare lucru. Doar te bucuri de faptul că te poți relaxa și că ai posibilitatea să petreci timp cu tine. 

Crede-mă că asta face diferența. 

• Pune-ți întrebări 

Cum te comporți în momentul în care cunoști o persoană nou? Nu îi pui întrebări, ca să afli mai multe despre ea? 

Nu încerci sa fii atent la tot ce are de zis și nu îi aloci timp special? 

Atunci de ce nu faci la fel cu tine însuți? De ce nu ai răbdarea aceasta cu tine? 

Pune-ți întrebări și comportă-te ca și cum ai fi un străin. 

• Folosește liste 

Știai că listele de gratitude au un impact semnificativ asupra modului în care gândești și te simți? 

Încearcă să scrii zilnic 3 lucruri pentru care ești recunoscător și 3 lucruri noi pe care le-ai descoperit despre tine însuți. 

• Jurnalul nu este pentru copilași 

Poate ca ai văzut cum un copilaș se pune să își scrie un jurnal. Știai că prin jurnal ajungi să vorbești cu tine însuți, să evidențiezi lucrurile prin care ai trecut și să reușești să îți revii mai repede dintr-o traumă? 

Scrierea unui jurnal are mai multe beneficii decât îți poți imagina. 

• Creează un ritual 

Rutina și ritualurile sunt unele dintre preferatele creierului.

Găsește câteva lucruri pe care îți face plăcere să le faci și identifică și obiceiuri care te ajută să te cunoști. După ce le-ai identificat, creează o rutină din ele. 

De exemplu, oamenii prosperi dimineața petrec timpul citind, făcând sport și meditând. 

• Ieși din zona de confort 

Poate că sună ciudat și nu te așteptai la această variantă, dar gândește-te așa. Dacă toată viața stai în zona de confort și nu faci nimic provocator, cum ajungi să îți trăiești viața? 

Nici eu nu credeam că mă va ajuta ieșitul din zona de confort să mă cunosc mai bine, dar uite că am ajuns să mă simt mai mult eu, de când am ieșit în lume, decât înainte.  

• Mișcarea este cheia 

Sportul nu numai că te face mai sănătos, dar te ajută să scapi de stres și să iei controlul asupra vieții tale. 

Încearcă sa te miști zilnic 30 de minute și mai introdu și niște antrenamente pentru rezultate mai bune. 

• Nu te epuiza 

Alocă-ți timp pentru relaxare. Nu te suprasolicita. Mai găsește momente în care te poți relaxa. 

Ca și relaxare, poți să stai de exemplu să faci o baie lungă, sau să cânți la chitară, să citești sau alte lucruri de genul acesta. 

Contează să ai periodic timp pentru reîncărcare. 

Dragul meu, cam atât pentru astăzi. Sper ca aceste sfaturi să te ajute să te regăsești și să îți poți debloca potențialul maxim. 

Dacă ai și alte sfaturi pe care ai vrea să le împarți cu ceilalți, scrie-ne și cu mare drag completăm articolul. 

Să ai o zi superba.

- Kinga